Op zoek naar betrouwbare, wetenschappelijk onderbouwde informatie en zelfhulp, op maat van studenten?
- Ontdek de bakken informatie over thema's zoals stress, veerkracht, angst, LGBTQIA+, relaties, beweging, drugs en vele andere thema's.
- Ga zelf aan de slag op je eigen ritme met één van de vele zelfhulpmodules.
- Beluister één van de inspirerende podcasts rond mentaal welbevinden waarbij zowel studenten als experten aan het woord komen.
- Lees één van de vele getuigenissen van medestudenten en ontdek dat je niet de enige bent die het wel eens lastig heeft.
Denk je soms aan zelfmoord?
Je kan dag en nacht gratis en anoniem terecht bij de zelfmoordlijn op het nummer 1813. Ook chatten of vrijblijvend mailen kan.
Wil je liever niet met iemand spreken maar zoek je wel hulp? Dan kan je terecht bij de online zelfhulpcursus van Think Life
Heb je nood aan een luisterend oor?
Onderschat nooit het belang van de steun van vrienden of familie. Praten met hen kan écht helpen. Ook bij de huisarts kan je terecht voor gesprekken en voor ondersteuning. Heb je nog geen huisarts die je in vertrouwen kan nemen, neem dan hier een kijkje.
Voor een vertrouwelijk gesprek kan je terecht bij de studentendienst of opleidingscoördinator van jouw campus. Wil je praten over hoe je je voelt en waar je tegenaan loopt? Of zit je na het invullen van de vragenlijst of het lezen van deze mail met bezorgdheden over jouw welzijn? Maak hier een afspraak.
De hogeschool biedt psychologische ondersteuning aan, los van het schoolgebeuren waardoor alle gesprekken en eventuele therapie in een vertrouwelijke context kunnen plaatsvinden. Wens je een gesprek, dan kan je terecht bij de studentenpsycholoog:
Liever een gesprek met iemand van buiten de hogeschool? Dat kan dag en nacht bij Teleonthaal, op het gratis nummer 106 of via de chat Een afspraak maken met een eerstelijnspsycholoog is ook mogelijk. Informeer je bij je huisarts.
Op zoek naar informatie en hulp rond depressie?
Voel je je depressief en wil je er iets aan doen maar ben je niet zo’n prater? Dan kan je terecht bij de zelfhulpmodule of de chatbegeleiding van www.depressiehulp.be. Je vindt er ook heel wat interessante informatie terug over wat een depressie juist is.
Meer grip op zelfverwondend gedrag?
Met het programma STAR van Moodspace kan je zelfstandig aan de slag
Op zoek naar meer sociaal contact?
Sluit je aan bij een studentenverenining. Wie weet worden het jouw vrienden voor het leven!
Op zoek naar informatie en hulp rond drugs, pillen, gamen en gokken?
Weet dat je terecht kan bij De DruglijnWil je graag hulp maar ben je niet zo’n prater? Niet erg, je vindt er ook zelftests en zelfhulpmodules.
Wil je meer bewegen?
Wist je dat je als student toegang hebt tot een uitgebreid sportaanbod, en dat voor slechts 25 euro (Limburg) of 30 euro (Leuven)? Niet aarzelen dus, gewoon doen! Je werkt niet alleen aan je fysieke en mentale gezondheid, je ontmoet ook nog eens andere studenten! Win-win dus!
Wil je graag samen met andere studenten in groep aan de slag rond mentaal welzijn?
Deel je graag je eigen ervaringen met anderen? Vind je het boeiend om naar anderen te luisteren? Dan is het groepsaanbod misschien iets voor jou. Je steekt er iets van op, en je leert andere studenten kennen die met hetzelfde worstelen als jou.
Ben je slachtoffer van geweld?
Los van de hogeschool kan je gratis en anoniem terecht bij de professionele hulplijn voor geweld, misbruik en mishandeling. Je kan anoniem contact opnemen met het nummer 1712 of chatten
Via https://www.seksueelgeweld.be vind je informatie terug over seksueel geweld en over de zorgcentra waar je terecht kan. Ook als vriend(in)/familie van een slachtoffer kan je hier terecht.
Op zoek naar informatie en hulp voor eet- of gewichtsproblemen?
Neem dan eens een kijkje op www.eetexpert.be, het kenniscentrum voor eet- en gewichtsproblemen.